1.我走上街，
人行道上有一個深洞，
我掉了進去。
我迷失了......我絕望了。
這不是我的錯，
費了好大的勁才爬出來。
2.我走上同一條街，
人行道上有一個深洞。
我假裝沒看到，
還是掉了進去。
我不能相信我居然會掉到同樣的地 方。
但這不是我的錯 ，
我還是花了很長的時間才爬出來。
3.我走上同一條街，
人行道上有一個深洞。
我看到它在那兒，
但還是掉了進去......
這是一種習氣。
我的眼睛張開著，
我知道我在哪兒。
這是我的錯，
我立刻爬了出來。
4.我走上同一條街，
人行道上有一個深洞。
我繞道而過。
5.我走上另一條街。
我們把五章分別分為迷失，否認，覺察，接納，超越：
第一章，迷失
走在街上時，你掉在深洞里，你絕望迷失，
你覺得自己沒有錯，還費了你很大的勁才爬出來，你覺得應該怪洞，跟你沒有任何關系。
就比如我們平時遇見已經發生的事情，我們覺得自己沒有責任，開始抱怨委屈覺得自己根本沒有絲毫的錯，就應該怪那個深洞。
要不是那個深洞，我怎么會掉進去呢？
第二章，否認
走在同一條街，你知道那里有洞，卻假裝沒有看到那個深洞，結果你還是掉進去了。
你不敢相信竟然掉在同樣的地方，開始否認這絕不是我的錯，抱怨甚至比第一次還委屈，還多了怨恨，居然花了我那么長時間才爬出來，你憤憤不平。
生活中我們會遇見形形色色的人和事，不是每個人都喜歡你，你也不是每個人都喜歡。會有工作中的問題，會有同事朋友間的問題，以及事業的不如意。
第三章，覺察
無法覺察自己的人，就會重復一樣的錯誤,有些悟性都很容易走到這一章 開始認識到自身不足，自省，也明白沒有一百分的人和事。不再抱怨推卸責任，開始正視自己的問題和接納他人的不完美，懂得了每個人的思維和認知不同。
覺察的對象不是別人，而是自己的內心狀態。
在每一次情緒升起時，覺察自己正在害怕什么，內心有著什么擔憂。情緒背后，往往都指向一個最深的恐懼，是那個恐懼被對象觸發，使得我們開始害怕，開始延伸出許多憤怒、傷心、緊張的情緒，然后才會驅動我們做出某些行為，以預防我們害怕的事情發生。
第四章，接納
如果你進入了這一章，你已經非常棒了！
因為人們的思維邏輯就是很少有人能正視自身的原因，都是把矛頭指向他人。（家人的社會的學校的他人的等等）
當你已接受了自己和他人的缺陷，并愿意去修正，是對自己和他人的一種善待，它會產生一股強大的吸引力，那就是愛和善良。
你若每天牢騷滿腹抱怨憤世，你將永遠活在自我的世界里，活在充滿怨恨缺愛的世界，這就是吸引力法則。
第五章，超越放下以前，走上另一條街，已經超越了曾經的自己。
一個人從迷失，否認，覺察，接納，超越，已經遇見了另一個更好的自己
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